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下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。
大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。
考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。
更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。
另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。
明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119
11月24日,SBS綜藝節目《Running Man》方面公開了演員曹政奭、都暻秀(男團EXO成員D.O.)分別與劉在錫、李光洙在錄製節目時拍攝的花絮照。
照片中,曹政奭與劉在錫、都暻秀與李光洙相互靠近,同吃一根意大利面,即將面臨接吻狀態。值得一提的是,照片中的曹政奭似乎在強忍爆笑,而面對即將靠近的李光洙,都暻秀已忍不住瘋狂大笑。節目組方面附文道:「一直隱藏著的我~的Bromance。」粉絲們紛紛按讃,並留言回應道:「要接吻了!」、「期待這集節目」、「好曖昧哦」等等。
另外,由曹政奭、都暻秀出演的節目《Running Man》「Bromance戰爭」將於27日晚間6時25分播出。(責編:歸芸珠)<全星網>
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